Burpee运动即波比运动，是一种常见的健身运动，一种令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一。它结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)等一连串的动作，这些运动会让包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等在内的70%以上的肌肉群得到训练。除了训练肌耐力、弹性、活动性外，Burpee运动对于心肺适能(Cardiovascular Fitness)的训练也非常大的有帮助。 Burpee运动可以当作一个独立的训练菜单，也可以和其他动作搭配组合，一般来说有几种不同的训练方式，供训练者自行选择。
同时，也因为其是高强度的全身运动，因此Burpee也被称为是最有效率、最好的全身健身(full-body exercise)项目之一，高强度的Burpee运动会让训练者的心跳率在短时间内拉升到人体最大值，所以它也是快速燃烧脂肪的运动之一。也因其所需空间和时间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的运动，所以常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一。
“姐姐......”环在腰间的手紧了紧，男人火热的胸膛便贴了上来。沈南乔转身，不等她回复，炙热的吻便滚烫的落了下来......她刚闭眼享受，手机却不合时宜的响了起来。“姐姐别接。”可沈南乔却已经睁开了...
“您确定要销毁所有个人信息吗？销毁成功后，您在这个世界将彻底人间蒸发，查无此人！”看着面前正二十岁出头却拿着申请材料要来销毁身份信息的女人，工作人员的神情格外诧异。傅南絮点了点头，声音柔和却坚定，“我...
我想辩解，老公和闺蜜却站出来说：“晓晓，你怎么能用冥币当钱花呢！”“就算你穷怕了，你不能拿冥币把当成钱，去骗人呀！”老公要跟我离婚，闺蜜也说没我这样的朋友。我被气愤的商家当场砍死，死后，我一直不明白，...
老婆偶然间得知刚回国的初恋，梦想是完成一幅失传已久的刺绣图。而其中的关键丝线，据说只有一个古老的家族才知晓制作配方。我妈是民俗研究的老专家，知晓不少线索。因此老婆不惜让我妈酷暑奔波各个偏远村落。结果我...
“娇娇，真是麻烦你了，又帮我找医院又帮我预约医生。”“只是医院里鱼龙混杂，我拿着这么多钱，确实不放心。”“还好你家有保险柜，放你那我也就放心了。”再一次听到沈忻这番话时，我才真正意识到我重生了。上一世...
2020-06-16
2020-05-16
2020-06-05
