Burpee运动即波比运动，是一种常见的健身运动，一种令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一。它结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)等一连串的动作，这些运动会让包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等在内的70%以上的肌肉群得到训练。除了训练肌耐力、弹性、活动性外，Burpee运动对于心肺适能(Cardiovascular Fitness)的训练也非常大的有帮助。 Burpee运动可以当作一个独立的训练菜单，也可以和其他动作搭配组合，一般来说有几种不同的训练方式，供训练者自行选择。
同时，也因为其是高强度的全身运动，因此Burpee也被称为是最有效率、最好的全身健身(full-body exercise)项目之一，高强度的Burpee运动会让训练者的心跳率在短时间内拉升到人体最大值，所以它也是快速燃烧脂肪的运动之一。也因其所需空间和时间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的运动，所以常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一。
“李媛媛，你为什么要伪造我的大学申请？为什么不让我和小宇在一起？”“你的嫉妒心这么强吗？非要让我和你永远在一起吗？””“你庆幸我不会失去我的爱吗？我真的很恨你！”“李媛媛，求求你，去死吧，如果有来生...
“谢盈，我们分手吧。”陈学单手插兜，对我淡淡开口。我皱眉，“理由？”陈学想了想，给了我一个答案，“我对你没感觉了。”我冷笑，“是吗？是对我没感觉，还是对破产了的我没感觉？”陈学笑了笑，“谢盈，有时候话...
这里不是家，而是有一个真正爱我的家人的家。电话响了，我知道是谁打来的，我连看屏幕都没看，我拿起电话，电话那头传来一个熟悉的声音:“欣桐，你在哪里啊，晚会就要开始了，你一定要来啊。”我不忍心告诉她真相。...
“聂燕!我不能生育。你怀的是谁的孩子?”纸的尖角擦过我的脸颊，刺痛唤醒了我的知觉。下意识地，我感觉到我的小腹，柔软而温暖，微微隆起。环顾四周，是一群亲友异样的目光。“如果我最近没有去医院体检，我不知道...
警察局的现场，他却用一种冷漠的庇护姿态，紧紧护住那个与白月光相貌相似的女孩，强迫我签署一份谅解书，仿佛我只是个无足轻重的伤口，而非他亲生骨血所受的伤痛。他的声音冷硬，不容辩驳：“这点小伤，你何必故作姿...
2020-06-16
2020-05-16
2020-06-05
