平板支撑是现在十分流行的运动项目，因为它能高效的起到健身的作用，同时又可以随时随地的运动，不受场地限制，而备受年轻人的追捧。平板支撑可以锻炼到我们腰部、腹部、臀部的肌肉群，让背部的线条看起来更加迷人的同时还能锻炼到肩胛骨的平衡，是一项很有魔力的健身方式，被称为“全能健身”。
多练习平板支撑可以有助于锻炼我们身体的多处肌肉，如腹斜肌、腰部、臀部的肌肉群，可以使整体线条看起来更加迷人。但是要需要每天坚持练习才能达到运动的效果。
坚持练习平板支持可以锻炼到肩胛骨的平衡，练习的时间久了，可以锻炼到身体的平衡，自身的平衡能力也会有所提高。
每天练习平板支撑，有助于消耗身体的热量，因此每天用平板支撑配合其他的有氧运动练习，可以有效的减肥。
云山市，望江楼。豪车云集，热闹非凡。今天李家老爷子李青山八十大寿，云山市政商两界的大人物纷纷到场。据说，江南省首富郭泰，也会赏脸赴宴。可马上就到十二点，寿宴却迟迟没有开始。只因，今天最重磅的人物——江...
阳光明媚的早晨。我像往常一样抻展我的双臂。结果还没等伸展开，就受到了阻碍。我被吓醒了。我看着眼前这个没衣服的男人，内心一阵颤抖。别问，问就是吓得。我吓得腿都开始轻微的打颤。“季六野，你怎么在我床上！”...
又遇慕容瑾时，他正襟危坐在勾栏下，纤长的手指端着一只碧玉杯子，随一众如狼似虎的男人们瞧着我。慕容瑾一身锦衣，不同于他人的痴迷相，自那双墨色的眼中，倒能瞧出他是个人间大清醒。那时我穿了妈妈备下的薄纱衣，...
深夜一阵窸窸窣窣的声音在身后传来。随即一双粗实的胳膊突然从后面抱住了我。“啊”我心速狂跳的发出惊呼声。心仿佛提到了嗓子眼上。我老公李凌今日值夜班，最近医院很是忙碌断不会晚上回来。他身上也总是淡淡的洗衣...
跟裴明轩在一起三年，我怀孕了。他过生日，我亲手画好了小画像，想要当做生日礼物送给他。可当我到包厢的时候，他却早已经喝醉了。我亲眼看到他搂着别的女人，跟他兄弟议论我。「嗯，季软啊，确实长得漂亮，可玩得多...
