在家可以通过侧卧半身起，单杠悬垂，侧卧单脚抬起，仰卧屈膝左右手碰脚后跟等动作方式锻炼鲨鱼肌。最主要的是要找到适合自己的方式方法，才能达到事半功倍的效果，很好的练出令人羡慕的鲨鱼线。
2020-06-16
