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开合跳每天多少个合适

开合跳每天180个是最佳的选择。开合跳虽然是有好的减肥效果，不过所有的运动都是需要达到一定的量以后，才能开始发挥效果。开合跳主要刺激手臂、腿部、腰腹部，手臂和腿部的肌肉群。

2020-06-16