臂屈伸的锻炼主要是练习胸大肌、三角肌以及肱三头肌这三个部分的肌肉。练习臂屈伸尤其是双杠臂屈伸能加强全身肌肉的协调性以及起到强身健体和美体的作用。但是练习过程中一定要掌握好其中的度，欲速则不达是亘古不变的真理，只有循序渐进，才能真正的起到该运动的最佳效果。
2020-06-15
