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三角肌中束锻炼方法

哑铃侧平举、拉力器侧平拉、杠林颈后推举、绳索下拉、哑铃肩部推举等这些动作可以锻炼出三角肌中束，只要你坚持，效果都是很好的。男人三角肌锻炼好了，平时穿衣服，自身的身材都会非常有型。

2020-06-15