练马甲线主要以运动为主，结合饮食控制。俗话说，锻炼七分靠练，三分靠吃。常见的有益于锻炼马甲线的运动包括:俯卧撑、双侧体撑、俯卧拉伸、平板支撑等等。饮食上，一定要注意尽量减少碳水化合物和脂肪类物质的摄入，多摄入蛋白质含量高的食物，尽量减少体脂以达到标准水平。
2020-06-15
